好吃易做还不会胖!减肥党有口福啦!

作者: 文章来源: 更新时间:2019-12-06

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这一年已经眼看着就要溜过去

减肥的flag立了倒,倒了立

减重目标完成了没?

 

虽然晨小仙儿

很想和大家红尘作伴,吃得白白胖胖

但是到年底了

怎么也得给自己立下的flag

一点起码的尊重吧

呐,今天咱们就一起抢救一下自己

甜点什么的,就不做了

吃点健康的瘦身餐吧


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今日食谱推荐


—— 紫薯鸡蛋卷 ——

难度:★★☆☆☆


做法快手又健康,而且吃了不会胖!


食材准备


 主料: 紫薯 300g、鸡蛋 3个 、牛奶 适量

 辅料: 盐 适量、淀粉 15g


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制作步骤


1、紫薯去皮洗净,切成薄片,装在盘子里上锅蒸15分钟左右;


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2、将蒸好的紫薯取出,用勺子或者压泥器压成细腻的泥状,然后倒入适量的牛奶,搅拌并压至均匀即可;


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3、准备一个空碗,打入2个全蛋,1个蛋黄,加淀粉和盐搅拌均匀;


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4、平底锅预热,刷少量的油,倒入蛋液,注意要摊平,一面煎好后翻面再煎一小会;


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5、鸡蛋饼稍微凉一下,把紫薯泥抹上,厚薄看个人喜好;

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6、抹好后,卷起来切块,摆盘,大功告成!


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准备开吃吧!


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小贴士:

1、加牛奶,是因为紫薯泥很干,牛奶的量可根据需要调整;

2、喜欢吃甜一点的,可以在倒牛奶的时候,加一点炼乳。



这款美食是不是已经充分调动

你的味蕾了啊?

只要打开方式正确

减肥和美食也可兼得哦

快来,和晨小仙儿一起瘦起来吧!


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